Binden Fazla Araştırmanın Sonucunda Bir İlişkinin Yürümesi İçin Neler Yapılabileceğini Masaya Yatırıyoruz

Illinois Urbana-Champaign Üniversitesi’nde insan gelişimi ve aile çalışmaları alanında doçent olan Brian Ogolsky, 1950’den beri akademik alanda “ilişkinin sürdürülmesi” hakkında yayınlanan her şeyi inceledi ve ardından birbirine yapışmak için en yaygın kullanılan stratejileri belirledi. Ogolsky, 

‘İlişki bilimciler vakitlerinin büyük bir kısmını insanların neden ayrıldığını ve kimi şeylerin daha olumsuz taraflarını varsayım etmeye harcıyorlar. Ben de mesleğimi sahiden mümkün olduğunca çok münasebetin olumlu taraflarını anlamaya adamak istedim.’ diyor.

İlk olarak, insanların alakalarını sürdürmek için kullandıkları teknikleri münasebete nazaran ayırabilirsiniz: bağlantının bitmesini engelleyenler ve ilgiyi besleyenler. Ogolsky, partnerine daha fazla ilgi göstermek üzere ayrılamamak için yapılan atakların vakit içerisinde bağlantıyı sağlıklı tutan tekniklere dönüşebileceğini de gözlemlediğini söylüyor. Ogolsky’nin belirlediği en yaygın 17 stratejiyi 4 küme halinde birlikte inceleyelim.

www.marieclaire.com.au

1. Alternatifleri küçümser yahut görmezden gelirler: İnsanlar bir bağlantı içindeyken, çoklukla öteki mümkün romantik partnerleri dikkate almazlar. Ogolsky, “İnsanların yarısı potansiyel kişinin çirkin olduğunu düşünüyor olabilir ve diğer yarısı ise olası kişiyi görmezden geliyor ve yokmuş gibi davranıyor” diyor.

2. Partnerini ve ilgisini idealize ederler: İnsanlar çoklukla partnerlerinin gerçekte olduğundan daha hoş yahut daha maço olduğunu hayal etmeyi yahut ilgilerinin bir halde özel olduğunu düşünmeyi seçerler. Birden fazla çift, ortadaki paylaşımın ortalamanın üzerinde olduğu yanılsamasını sürdürmeyi sever. Ülkü bir bağlantı yaşadığını düşünmek de birçok kişiyi ilgiyi sürdürme konusunda motive eder.

3. Partnerlerinin davranışlarını olumlu istikamette yorumlarlar: Birçok kişi partnerinin davranışlarına mümkün olan en yeterli nedenleri atfederler ve partnerleri onaylamadıkları bir şey yapsa bile ‘Bir bildiği vardır. Öyle demek istememiştir.’ formunda düşünürler.

1. Uyuşmazlıkları yönetmeye çalışırlar: Ayrılmak istemeyen çiftler, uzlaşmaya vararak, partnerlerinin olayları görme biçimine katılarak, birebir fikirde olmamayı kabul ederek yahut özür dileyerek farklılıklarını çözmenin bir yolunu bulurlar. 

2. Affederler: Bir ilgi için affetmenin ehemmiyetini öven birçok çalışma, kitap ve sinemalar vardır. Lakin Ogolsky, bunun azalan getiriler maddesine tabi olduğunu söylüyor. “Sürekli affediciyseniz, birileri sizden faydalandığı için ilişkiniz için pek de iyi olmayan bir nokta gelir” diyor.

3. Fedakarlık yaparlar: Bir araştırmaya nazaran, “bir partnerin veya ilişkinin iyiliği için kişisel çıkarlardan ve istenen faaliyetlerden vazgeçmeye istekli olmak, ilişkileri sürdürmenin önemli bir yönüdür”. Fakat Ogolsky, bunun her iki taraftan da gelmesi gerektiğini belirtiyor. 

4. Birbirlerine yardım ederler: Akademisyenler buna “kolaylaştırma” diyor. Bu kolaylaştırma partnerinizin plan yapmasına, vazifeleri tamamlamasına, maksatlara ulaşmasına yahut vakit yönetmesine yardımcı olmayı içerebilir. Taraflar uzun vadeli daha büyük gayelerini gerçekleştirmeye çalışmak için davranışlarını koordine etmeye başladıkça, birbirlerine bağımlı olma ihtimalleri artar.

5. Birbirlerinin gerilimlerini azaltırlar: İş yerindeki meseleler, finansal krizler yahut aile içi dram, çiftleri birbirinden uzaklaştırabilir. Birbirlerinin gerilimine, gerilimi şiddetlendirecek bir halde değil, yatıştırıcı bir biçimde reaksiyon verebilen çiftler, gergin vakitleri atlatma eğilimindedir.

1. Alakalarını düşünürler: Kişisel olarak kendileri için en güzelinin ne olduğunu bulmaktan, bir çift olarak kendileri için en uygununun ne olduğuna geçiş yapan çiftler daha uzun mühlet birlikte olurlar. 

2. Cömertlerdir: Ogolsky, bunun bir örneği, “eşinize karşı rastgele bir rastgele nezaket hareketi olabilir’ diyor. Ufak armağanlar, mesken içerisinde yardımlaşma yahut ona yemek hazırlama üzere küçük jestler 

3. Minnettar olur ve bunu gösterirler: Yapılan çalışmalar, ilginiz ve eşiniz için duyduğunuz minnettarlığın bir bağ kurmaya ve yürütmeye yardımcı olduğunu kanıtlamıştır. Fakat, partnerinizin bu minnettarlığı davranışlarınızda görmesi gerekir.

4. Eşleri için şükür ve dua ederler: Kulağa garip geliyor farkındayız lakin mecmualarda yayınlanan birkaç hakemli araştırma, eşiniz için dua etmenin bağları kalıcı hale getirdiğini öne sürüyor. Ogolsky, ‘Bu araştırmaları yürüten insanlar, ilişki alanında oldukça iyi biliniyor ve dini kurumlarda değiller. Beş yıl önce bana konu hakkında ne düşündüğüm sorulsaydı katılmadığımı söylerdim. Ancak ilahi bir boyutun yanı sıra dua, ‘farkındalık’ gibi algılanabilir veya dua eden kişinin eşi hakkında şefkatle düşünmesine yardımcı olabilir.’ diyor.

1. Açık bağlantı kurarlar: Burada yalnızca his ve fikirlerinizi açıkça paylaşmaktan bahsetmiyoruz. Ogolsky, ‘bu genellikle olumlu olmak, açık olmak, partnerinize onun yanında olacağınız konusunda güvence sağlamak ve iş paylaşımı yapacağınız anlamına gelir’ diyor. 

2. İlgileri hakkında konuşurlar: Uzun mühlet birlikte olan çiftler, periyodik olarak birlikteliklerinin nasıl gittiğine dair baş yorarlar. Münasebetlerinde erede olduklarını düşündüklerini, bağlantının nereye gittiğini ve problemlerinin neler olduğunu tartışırlar.

3. Birbirlerini dinlerler: Bu husus açık bağlantı hususundan biraz farklıdır.  Çünkü çiftler yalnızca özgürce konuşabileceklerinden emin olmakla kalmaz, tıpkı vakitte vakti geldiğinde birbirleriyle nitekim etkileşime girebileceklerini bilirler. 

4. Mizahı olumlu istikamette kullanırlar: Doğru formda komik olabilen beşerler bağlantılarını devam ettirebilir. Ogolsky, ‘Bu bir komiklik gradyanı ile ilgili değil. Mizahı doğru şekilde kullanabilen insanlar, karşılaştıkları sorunla daha kolay ve etkili bir şekilde başa çıkabilirler. Bununla birlikte, alay ve alay gibi olumsuz mizah, ilişkiye zarar verebilir.’ diyor. 

5. Birlikte eğlenceli şeyler yaparlar: Partnerinizle âlâ vakit geçirmek ekseriyetle daha fazla beraberliğe yol açar. Partnerinizle irtibatı artırmak, münasebetteki rolleri tanımlamak ve evlilik memnuniyetini artırmak için birlikte kaliteli ve eğlenceli vakit geçirmek epeyce kıymetlidir.

Ayrıca Ogolsky, makalesini muvaffakiyet için bir plandan fazla bir araştırma aracı olarak gördüğünü de belirtiyor. Öte yandan, binden fazla çalışmada başka beşerler için işe yarayan şey bu olduğundan, sizin için de işe yarayabilir. O denli değil mi?